2.5.

    赵凝润不记得自己沿着操场的跑道跑了多少圈了，只是记得已经喝了七八瓶水了。他感到汗水如雨水般下流，全身酸痛。他继续向前跑，三、四个小时后，他感到极端疲惫，全身似乎一点力气都没有了，但他继续向前跑。突然，他感到内心有一种强大的力量产生了，不禁大声喊了起来，他边快跑边大声喊，离操场很远处的人都听到了。

无论是学习时，锻炼身体时，还是学习的间隙、睡觉前后，作为一个学习者，你在任何清醒时，都要激励自己。天天激励自己！时时激励自己！

懈怠时振奋起来，悲伤时凝聚起来，随时准备接受考验和考试！

天天激励自己，时时激励自己

每天早上起床之后的第一件事，就是对自己说，“我要振奋起来！”、“我要把我所有的一切都放在今天的学习和锻炼身体中去”。

每当懒惰的心态占据你的心，你就要想起你的最终目标，你的心中的大学，你就会在燃起熊熊斗志。

晚上总结一下，今天自己的学习斗志是不是减弱了，明天应该怎么做。

天天激励自己，时时激励自己，随着你越来越强的斗志的积累，渴望成功的念头更加深入你的心里。激励、激励、再激励，经过几个月或者半年之后，由于你不断激励自己，每当想到一定会达到目标，你就会兴奋不已，渴望成功的欲望会使你充满力量。

从发誓一定会成功，到时时提醒自己会成功，到内心深处感到自己要成功，突然，你抬起头，发现自己成功了！

状态差时激励自己

有些心态差者，考试受到挫折时，或感情受挫折时，或努力学习一段时期后考试成绩没有明显提高时，往往就会伤心沮丧，精神不振。解决方法是，不要在意考试成绩，不要在意别人的评价，杜绝对爱情的期待，将自己所有的一切凝聚到学习和锻炼身体上，其他事情都不必太放在心上，时刻激励自己，不断振奋自己。

有些心态和身体都差者，经常感到身体疲惫、酸软，每天学习久了就心情烦躁、身体酸软。当学习感到疲倦时，应该多抽出时间上床躺躺、小睡或者休息一会。可是，有时，一旦上床了，就赖在床上不想起。解决方法是，睡醒后或在床上休息差不多时，就对自己说，“我要振奋起来，我必须奋斗，我一定能够学好！”于是就奋然而起，很快投入学习中。

某些凝聚能力差者，每次最长学习时间往往很短，一般是每学习几十分钟就开始懈怠、开始走神。解决方法是，学习时一旦走神，就对自己说，“我要专心，我要坚持！”慢慢的，就能够专心到学习中去了。

    学习处于初级阶段的王散学习疲惫、厌倦了，就走出教室，看着广阔的天空，对自己说：“我一定会成功”!于是，他充满斗志的回到教室，用心学习了。

用高强运动激励自己

高强运动可以振奋精神，提高斗志。身体处于中级、高级阶段者，当学习到身体疲惫、烦闷时，可以用高强运动，如快速跑、练哑铃等来振奋自己。在做高强运动时，你要将意志力凝聚到运动中，全力的做。当运动到感到全身充满力量，大脑变的清晰，精神非常振奋时，高强运动就算有效了。

克服“假”疲惫、困倦

在饮食正常、营养充足、睡眠充足的情况下，有时，你学习时也会感到很疲惫、困倦，这种疲惫、困倦，往往更多的是心态上的原因，而不一定是你的身体真的疲惫了。对于这种疲惫、困倦，你可以通过不断的激励自己来克服掉。例如，不断的对自己说“我要振奋、我要振奋!”你就能振奋起来。

坚韧不拔

（主要适用于学习处于初级阶段者）

学习狠为先。你要勇于拼搏，勇于攻克难点，勇于冒险。一个真正的学习者，无论压力有多大，无论面前的敌人有多么强大，都会坚持下去！都会拼到底！

明知不能承受，也要承受下来！只要有一线机会，就要坚持下去，决不中途放弃！相信你的潜力是无尽的，无论是自信心、意志力、还是你认为你没有天赋的某门课程，你都可以发掘出来，只要你敢拼！

不要想学习这么苦，值不值？不管值还是不值，一旦你做了决定，就要坚持到底，绝不向自己的软弱屈服，绝不能向自己的懒惰屈服。

现在不理解的知识，硬记下来，以后再慢慢理解；难题不会做，作简单题；简单题不会做，看课本；课本看不懂，看参考书；看参考书看不懂，请教老师，请家教。学习时碰到不会的东西，从头做起。

别人每天学习八小时，你学习十个小时；别人一本书看一遍，你看五遍。总之，只要你付出比别人更多的努力、更多的泪水和汗水，你最终一定会成功。

精神始终振奋、精力始终饱满

（主要适用于心态、身体均处于高级阶段者）

    每天起床之后，就要激励自己，使自己处于振奋的状态中，同时，用高强运动把把自己的身体活力引发到最大。然后，在一整天里，要始终保持精神始终振奋、精力饱满，如果你感到懈怠的感觉，就振奋自己，感到身体活力下降时，就要利用课间、学习的间隙，采用高强运动迅速提高身体活力。到了晚上睡觉前，仍要用几分钟到几十分钟高强运动保持身体活力，并采用收心静心、平静自己等方法把心情放松和平静下来，不要懈怠，更不能放纵自己。

学习者无惧

真正的学习者，无论是学习还是锻炼身体时，都要不断挑战自己，不断挑战极限。

真正的学习者，无所畏惧！

    有天晚上，赵凝润迷路了，漆黑的寂静的夜，他感到一点点恐惧，于是，他就深深吸了一口气，一种深邃的感觉从内心深处向外散发，他一点都不害怕了。

杜绝对爱情的期待：真正的学习者，任何时候都不要有丝毫的对爱情的期待，这样，就能始终保持一颗无畏的心。

    王散看到自己最喜欢的人就坐在不远处，就想过去说几句话，正在犹豫间，已经有人跟她说话了，王散感到很懊悔，接着，他感到很孤独，感到整个世界在变得昏暗。后来，他杜绝了对爱情的期待。

奋斗不息：恐惧的根源之一是你不够努力，当你感到恐惧时，正是你努力学习时。

    有时，在学习其他课程时，赵凝润会突然感到数学很恐惧，于是就放下其他课程，做出了几道数学题目，产生了满足感，数学的恐惧消失了。

不必追求完美：作为一个学习者，你时时要尽力而为，但不必过于追求完美。

    有时，王散非常厌恶学习，连续几天没有认真学习了，他感到自己又比其他同学落后很多了，感到很恐惧，更不想学习了。突然，他对自己说，没有什么了不起！于是他又高高兴兴的开始学习了。

确信自己每门课程都能学好：有的人，某些课程学习的很轻松，但考试成绩很好，而某些课程费了很多力气仍然学习不好，于是就认为自己不能学好这些课程，就不再努力了。你应该从心态、身体、学习方法等方面仔细分析学习不好的原因，而不要认为自己永远无法学习好某门课程。你要确信：或许，你进步的比别人慢点，你花费的学习时间和精力可能要比别人多些，但最终，你一定会学习的最好！